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成都拓展——缓解春乏

来源： 九九勇士夏令营-歌乐山三汇园拓展基地-重庆军事夏令营 日期： 2018-04-16 17:03:21人气： 标签：
气候日渐转暖，人们会经常感到困倦、疲乏、头昏欲睡，这是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反映，称之为春困。如果你每天睡够8到10个小时，起来的时候还是感觉到困倦以及乏力，那就应该缓解一下了。
  1.睡眠习惯要规律，不要熬夜，要保证一定充足的睡眠。
  2.要多去户外活动，增加点运动量，户外拓展是一种不错的选择，如撕名牌、真人cs、春游、散步等。
  3.注意通风，保持空气流畅，尽可能的多去户外吸收新鲜空气。
  4.注意饮食，增加蛋白质的吸收，如牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼类等。
只要多加预防，春困就困不住你了哦~
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