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在拓展训练中进行热身活动其实就跟平时上体育课和游泳时需要做热身活动的原理是部分一样的，大部分的拓展活动是具有运动成分的，热身运动能够把身体的肌肉、关节以及整个身体处于一个好的状态，这样可以保证我们的身体处于一个适合运动的科学阶段，可以让我们的身体在接下来的激烈运动中得到充分的保护，避免出现各种伤害，比如易受伤的腕关节。
 不太一样的地方是，当刚开始处于一个陌生的环境时，可能会有紧张感，进行热身运动可以缓解气氛，让气氛变得轻松起来，也可以让学员之间相互了解，这样才能更好的进行接下来的项目。  而且热身运动往往比较简单，可以让学员由浅至深，有一个循序渐进的过程，这样不会让参与者会因为项目的设定维度太高而失去兴趣。  总而言之，热身运动是拓展训练中绝对不可超少的部分，不论是真人cs也好，趣味运动会也好，撕名牌也好，攀岩也好……各种拓展活动之前都得进行热身运动，它给学员带来的影响，能够更好的使成员认识自身潜能，增强自信心，完善自身，学会合作。 |
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