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很多人一到夏天就会困倦疲乏没胃口，吃的东西都不够平时的一半，甚至有的会选择不吃，这样不但不会瘦，还会容易把身体弄坏
夏天适合吃清淡的食物，要多吃水果蔬菜，少吃辛辣重口食物。还要注意多喝水，缺水会影响食欲，做到饭前一杯水，饭后一小时再一杯水。可以解决肠胃脱水也可以促进胃的排空，促进食欲哦（这里的喝水不是指喝含糖饮料）。
吃饭前做些适量运动，消耗些能量，流流汗，饥饿中，胃口自然大增，但注意不能暴饮暴食咯。可以做些如：跑步、羽毛球、游泳、钓鱼等，一些轻松愉快的拓展运动也可以做，记得不要做太过疲劳刺激的运动，会更加没胃口的。如：爬山、冲浪、赛车等。
吃饭的环境也很重要，不要老呆在同个地方吃饭，饮食单调重复肯定是提不上吃饭的胃口的。建议经常换吃饭的环境，肯定添加不少新鲜感，胃口就大增了。还有一点可以试试，效果不错的，就是吃饭时叫上几个朋友一起吃，会发现人多吃什么都香哦。
日常作息一定要有规律。早睡早起才能保持好的精神状态跟心情，看什么食物都会有胃口的。切莫熬夜，对身体非常不好，而且精神状态不佳，胃口是很难提高的。
身体是革命的本钱，真没有胃口也要记得按时吃饭，呵护好自己的胃，不要让家里人担心！
         
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